DANIEL LENER

Beschreibung:

Mein Weg zum Yoga hat nach dem Abschluss meines Studiums begonnen. Angetrieben von
einer inneren Motivation, herauszufinden welche tiefere Bedeutung das Leben hat und
einem starken Drang nach Freiheit, fing ich an viele Dinge zu hinterfragen und Neues
auszuprobieren. Durch unterschiedliche Selbsterfahrungen, wie beispielsweise ein 10-
tägiges Meditationsretreat oder ein Volunteering-Einsatz im Mindfulness Project Thailand
kam ich dabei recht schnell mit östlichen Traditionen und deren Sichtweisen auf das Leben in
Kontakt. Darauf folgten mehrere Kurse und Weiterbildung sowie die Ausbildung zum
Yogalehrer. Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrer mache ich derzeit auch eine Ausbildung
zum Shiatsu-Praktiker im Amida Zentrum.

Yoga zeichnet sich für mich in erster Linie durch die ganzheitliche Sichtweise auf den
Menschen und seine Entwicklung aus. Von Körper- und Atemübungen über richtige
Ernährung bis hin zu Entspannung und Meditation sowie den philosophischen Konzepten. Es
bietet im Prinzip einfache und sehr wirkungsvolle Methoden um Körper und Geist in Einklang
zu bringen.
Der Hauptfokus in meinen Stunden liegt auf klassischem Hatha Yoga. Dieses unterscheidet
sich vom sehr körperbetonten Vinyasa Yoga, welches vor Allem im Westen sehr präsent ist.
Im klassichen Hatha Yoga werden die Körperstellungen (Asanas) länger gehalten und immer
im Wechsel mit Zwischenentspannungen ausgeführt.

Der Fokus liegt darauf die Empfindungen im Körper bewusst wahrzunehmen und auf Unterschiede zwischen der Anspannung, also
während dem Halten der Asanas, und den Zwischenentspannungen zu achten. Durch dieses
bewusste Spüren des Körpers und der Atmung, wird die Aufmerksamkeit von den Gedanken
abgezogen und der Geist kann zur Ruhe kommen und entspannen. Hatha Yoga ist in der Regel
also entspannter und körperlich weniger anstrengend als andere Yoga Arten – der Körper wird
aber trotzdem sehr gut gedehnt, mobilisiert und gekräftigt.

Kurse & Seminare

• Hatha Yoga